你是否也遇過，明明相機的測光表顯示「曝光正常」，拍出來的人像膚色卻不是過亮就是太暗？尤其在處理不同膚色時，相機似乎總是有自己的想法。這個痛點，每個攝影師幾乎都經歷過，今天我們就來聊聊這個讓很多創作者頭疼的「人像測光的曝光補償調整：深色皮膚、淺色皮膚的測光修正技巧」。
先看重點
- 測光點精準： 務必使用點測光模式，並對焦在人像臉部最受光且呈現中間調的區域。避免對背景或反光物測光。
- 相機傾向18%灰： 記住相機的測光系統總是試圖把所有東西都拍成「中間灰」(18%灰)，這是理解曝光補償的關鍵。
- 深色膚色要減補償： 對深色皮膚測光後，通常需要「減」曝光補償(約 -0.3 EV 至 -0.7 EV)，才能讓膚色呈現自然的深邃感，而不是被相機「拉亮」。
- 淺色膚色要加補償： 對淺色皮膚測光後，通常需要「加」曝光補償(約 +0.3 EV 至 +0.7 EV)，才能避免膚色灰暗，呈現透亮感，而不是被相機「壓暗」。
- 搭配直方圖確認： 拍攝後立即檢視直方圖，確認膚色的高光與陰影分佈，避免過曝或死黑，LCD螢幕有時會有欺騙性。
搞懂基本觀念：為什麼相機總是讓膚色怪怪的？
很多創作者一開始都會想：「我不是設好光圈快門ISO了嗎？為什麼還是出問題？」問題的根源其實在於相機的「測光系統」。相機的測光系統是設計來判讀畫面上各種亮度，並計算出一個「平均曝光值」，讓最終影像呈現出所謂的「中間灰」，也就是 18% 的反射率。
這就像相機有個預設的「中間值」。當你拍攝一張主體是深色皮膚的人像時，相機看到「太黑了」，就會自動提高曝光，試圖把深色皮膚「拉亮」到中間灰。結果就是膚色過曝、細節盡失，失去原有的質感。
反之，當你拍攝一張淺色皮膚的人像，相機看到「太亮了」，就會自動降低曝光，試圖把淺色皮膚「壓暗」到中間灰。結果就是膚色灰暗、不夠透亮，顯得氣色不佳。
理解這個「相機想把所有東西都變中間灰」的原理，是掌握人像測光曝光補償的第一步。實務上常見的測光模式有權衡測光(或叫矩陣測光)、中央重點測光、以及點測光。其中，點測光因為能針對畫面中極小的區域(通常佔畫面 1-5%)進行測光，成為人像攝影師精準控制曝光的不二法門。
實際怎麼做：人像測光的曝光補償調整技巧
掌握了相機測光的原理，接下來就是實際操作了。重點就是要「騙」過相機，讓它知道你要的不是中間灰，而是這個膚色本來的樣子。
步驟一：選擇點測光模式並精準測光
- 將相機的測光模式調整為點測光。這是最關鍵的一步。
- 將點測光區域對準人像臉部最受光且呈現中間調的區域。避免對焦在反光的額頭或全黑的頭髮上。例如，可以對焦在臉頰、鼻子或前額的平坦處。對於深色皮膚，可以選擇光線較亮的區域；對於淺色皮膚，可以選擇稍微帶點陰影的區域。
- 有些相機的點測光會跟著對焦點移動，這會大大提升拍攝效率。如果你的相機有這個功能，記得開啟它。
步驟二：依據膚色進行曝光補償
這一步就是核心技巧，透過手動調整曝光補償(EV值)，告訴相機你想要的實際亮度。
- 拍攝深色皮膚： 當你對深色皮膚進行點測光時，相機測得的曝光值會讓皮膚顯得過亮。這時候，你需要減曝光補償。通常建議從 -0.3 EV 到 -0.7 EV 開始嘗試。這樣可以讓深色皮膚呈現其應有的深邃和質感，而不是被相機「提亮」成灰色。
- 拍攝淺色皮膚： 相反地，當你對淺色皮膚進行點測光時，相機測得的曝光值會讓皮膚顯得灰暗。這時候，你需要加曝光補償。通常建議從 +0.3 EV 到 +0.7 EV 開始嘗試。這樣可以讓淺色皮膚保持通透和光澤，避免顯得死白或灰沉。
| 膚色類型 | 測光點建議 | 曝光補償建議 | 為什麼要這樣做？ | 實例情境 |
|---|---|---|---|---|
| 深色皮膚 | 臉部受光面，避開高光點 | -0.3 EV 至 -0.7 EV | 讓深色皮膚維持應有質感與細節，不被相機拉亮到中間灰，避免過曝失真。 | 陽光下拍攝膚色較深模特兒，臉部點測光後減EV。 |
| 淺色皮膚 | 臉部受光面，避開陰影區 | +0.3 EV 至 +0.7 EV | 讓淺色皮膚維持通透與光澤，不被相機壓暗到中間灰，避免灰白無精神。 | 陰天拍攝膚色較淺模特兒，臉部點測光後加EV。 |
| 一般膚色 | 臉部受光面 | 0 EV 至 ±0.3 EV | 在預設值下，若覺得稍亮或稍暗，可微調。 | 室內光線均勻處，對臉部點測光。 |
步驟三：即時檢視直方圖與調整
別只看相機 LCD 螢幕！LCD 的亮度設定可能會誤導你。最可靠的方式是檢視直方圖。
- 深色皮膚： 直方圖的峰值應偏向左側(暗部)，但右側(亮部)不應有明顯的削頂，代表沒有過曝。如果直方圖峰值太靠近中間，可能代表你補償不足，皮膚還是被拉亮了。
- 淺色皮膚： 直方圖的峰值應偏向右側(亮部)，但左側(暗部)不應有明顯的削頂，代表沒有死黑。如果直方圖峰值太靠近中間，可能代表你補償不足，皮膚還是偏暗了。
透過即時檢視直方圖，你可以更精準地判斷當前的曝光是否符合預期，並進行微調。這在棚拍或光線穩定的環境中尤其重要，因為你可以一次設定好，節省大量的後製時間。
很多人踩的坑：從錯誤中學習
實務上常見的錯誤，往往是經驗不足或觀念不夠清晰造成的。以下是幾個很多人在人像測光曝光補償時容易踩到的坑：
- 只用權衡測光： 這是最常見的錯誤之一。權衡測光(或矩陣測光)會綜合整個畫面的亮度來判斷，一旦背景過亮或過暗，人像的曝光就會被誤判。例如在戶外逆光下，如果用權衡測光，人臉常常會一片漆黑。
- 對焦即測光，但測光點不對： 很多攝影師會設定對焦和測光連動，但卻沒有意識到自己對焦的點不一定是人像臉部受光的中間調區域。例如對焦在陰影處，或是對焦在反光的高光點，都會讓測光結果嚴重失準。
- 忘記重設曝光補償： 在拍攝不同人像或轉換場景後，如果忘記將之前設定的曝光補償值歸零或調整，就會導致接下來的照片曝光都出問題。這是一個很細節但很重要的習慣。
- 過度依賴 LCD 螢幕： 相機的 LCD 螢幕亮度會受環境光影響，而且多數人都會把螢幕調亮，導致在現場看覺得「很亮很滿意」，回家進電腦一看才發現「慘了，過曝或曝光不足」。這也是為什麼要強調檢視直方圖的重要性。
- 害怕調整 EV 值： 有些新手會覺得調整 EV 值是很專業、很複雜的事情，不敢嘗試。但曝光補償其實是相機設計來讓你「快速修正」測光判斷的工具，多練習就會熟練。
結論
掌握人像測光的曝光補償，尤其是深色皮膚、淺色皮膚的測光修正技巧，是每個想拍好人像的創作者必學的技能。它不只關乎照片的明暗，更決定了膚色能否自然呈現、細節能否完美保留。這是一個讓你從「拍得到」進化到「拍得好」的關鍵轉捩點，讓你的作品更具專業度與質感。
下一步行動建議
- 1練習點測光專精： 找一位朋友，開啟相機的點測光模式，專注練習對準臉部中間調區域進行測光。在不同光線下(順光、側光、逆光)，感受測光點對最終曝光值的影響。
- 2實作曝光補償微調： 挑選不同膚色的人像進行拍攝，針對深色皮膚與淺色皮膚，分別嘗試 -0.3 EV、-0.7 EV 和 +0.3 EV、+0.7 EV 的曝光補償。從中找到最適合的數值，並搭配直方圖確認結果。
- 3租用專業攝影棚練習： 選擇一個光線穩定、控光設備齊全的專業攝影棚(如 BWS 平臺上的棚拍空間)，在可控的環境下反覆練習測光與補償技巧，減少環境幹擾，讓學習曲線更有效率。
常見問題 FAQ
### 人像測光一定要用點測光嗎？
不一定，但點測光是處理複雜光線或精準控制人像曝光的最佳選擇。在光線均勻且背景與人像亮度差異不大的情況下，權衡測光或中央重點測光也可能得到不錯的效果，但若要避免膚色失真，點測光能提供最高的精準度與掌控性。
### 拍攝深色皮膚時，曝光補償一定是減EV嗎？
通常是減EV，以維持深色皮膚應有的質感與深邃度。相機測光系統會試圖將深色皮膚拉亮到中間灰，此時減EV能「欺騙」相機，讓它保持深色，避免過曝失真。但具體數值仍需根據現場光線、膚色深度及期望效果微調。
### 淺色皮膚的曝光補償數值要怎麼抓？
建議從 +0.3 EV 或 +0.7 EV 開始嘗試，並即時檢視直方圖進行微調。淺色皮膚在相機眼中會被誤判為過亮，進而降低曝光，導致皮膚顯得灰暗。適當增加曝光補償，能讓淺色皮膚呈現通透、光澤的質感。
### 逆光拍攝人像時，曝光補償該如何處理？
逆光時，應將點測光對準人像臉部最受光(非直射光)的區域，並根據膚色特性進行曝光補償，通常會需要加EV。由於背景亮度高於前景人像，相機若不經補償會使人像嚴重曝光不足。加EV能確保人像臉部獲得足夠的曝光，讓臉部細節清晰，同時兼顧背景氛圍。
### 曝光補償會影響背景亮度嗎？
會，曝光補償會整體改變畫面的亮度。當你針對人像膚色進行曝光補償調整時，畫面中的背景亮度也會隨之變化。這需要攝影師在拍攝時權衡主體與背景的關係，有時可能需要透過補光、反光板或其他控光手段來平衡兩者，以達到最終理想的畫面效果。
本文實用建議摘要
- 先釐清「人像測光的曝光補償調整：深色皮膚、淺色皮膚的測光修正技巧」的目標與受眾，再決定拍攝與內容策略。
- 以預算、時程、場地條件三個面向做決策，比只看價格更穩定。
- 優先完成可立即執行的清單，縮短從規劃到落地的時間。