你是不是也遇過這種情況？好不容易找好攝影棚，燈光也架好了，結果被攝者站在鏡頭前，表情像被電到一樣僵硬，手不知道往哪擺，拍出來的照片再怎麼修都少了一點靈魂？
說真的，這不是設備不夠好，也不是你技術不行，很多時候是「溝通」出了問題！在攝影這個行當打滾這麼久，我深知一張有故事、有情感的照片，不光是靠光影和構圖，更重要的是攝影師如何引導被攝者，讓他們在鏡頭前放鬆，展現最真實的自己。
我自己的經驗是，溝通做得好，一張照片就能省下你兩小時的修圖時間，而且作品會更有溫度，更能打動人心。今天，我就來跟你分享一些我個人的「撇步」，從概念到實戰，讓你也能成為引導被攝者的高手！
先看重點
時間寶貴我知道，如果你現在趕時間，先把這幾個大重點記下來，下次拍照一定用得上：
- 開拍前，花點時間跟被攝者聊天，先當朋友再當攝影師，建立初步信任感。聊聊他們喜歡什麼、今天想拍出什麼感覺。
- 指令要明確，口語化，避免模糊抽象的詞彙。直接示範動作，比光說更有效。
- 觀察被攝者的肢體語言和情緒，隨時調整引導方式。他們可能會用眼神跟你求救！
- 善用環境中的道具，或是創造小情境，讓他們有事可做，自然互動。不要只是「你站那邊」。
- 永遠保持耐心和正向鼓勵，給予適時的肯定和反饋，讓被攝者感覺被理解和支持。
搞懂基本觀念：為什麼溝通比你想像中更重要？
很多人以為攝影就是把相機設定好、構圖漂亮，然後按快門。但你拍的是「人」啊！人不是機器，他們有情緒、有想法，也會緊張、不自在。如果你只是冷冰冰地下指令，拍出來的當然是「人偶」而不是「人物」。
我自己的觀察是，好的溝通就像一座橋樑，連接了攝影師腦中的畫面跟被攝者的真實感受。當這座橋樑夠穩固，被攝者才能安心地把「自己」交給你，讓你在鏡頭裡捕捉到他們最自然的狀態。
這不只影響表情和動作，連眼神都會不一樣！那種眼神是有靈魂、有故事的，不是只是「看著鏡頭」。
很多時候，攝影師的任務不只是技術操作，更是一個「心靈捕手」。你要懂得觀察、懂得傾聽，甚至懂得「催眠」，讓被攝者忘記鏡頭的存在，沉浸在當下。
實際怎麼做：從暖身到收工，讓被攝者愛上被你拍！
針對不同被攝者，招式要換！
你不可能用拍專業模特兒的方式去拍一個三歲小孩，對吧？所以，了解你的被攝者是誰，他們的特質是什麼，是引導的第一步。我常說，這就像玩RPG遊戲，你要根據不同的敵人(被攝者)切換不同的武器(溝通策略)。
- **素人或第一次被拍的朋友：** 他們最怕尷尬和不知所措。別一開始就丟相機對著他們。我通常會先跟他們閒聊，問問他們今天心情怎麼樣，有沒有什麼特別想嘗試的風格。然後，我會先讓他們做一些「簡單任務」，例如「你走到窗邊，隨意看看外面，不用看我」，或者「你試著把這本書拿起來翻翻看」。給予他們一個具體的「動作」，而不是「表情」，會讓他們感覺安全許多。你可以跟他們說：「我會從你移動的過程中抓拍，不用刻意擺姿勢，就當我在拍紀錄片。」
- **情侶或家人：** 他們之間有自然的連結，這是你最好的素材！我的做法是多給他們「情境指令」，而不是單獨指令。例如：「你們兩個假裝很久沒見，現在又重逢了，給對方一個大大的擁抱。」或是「想像你們正在約會，分享一個只有你們才懂的秘密。」甚至可以讓他們回憶第一次約會的場景，讓他們互相依偎、對望，我會從旁捕捉那些充滿愛的眼神和笑容。重點是，要讓他們彼此互動，而不是只跟鏡頭互動。
- **兒童：** 小孩最難控制，但也最容易拍出驚喜！跟孩子溝通，你得放下大人姿態，蹲下來跟他們平視。用「遊戲」的方式引導是王道！我會說：「哇！我們來玩躲貓貓好不好？你躲在沙發後面，等我數到三就跑出來！」或者「你想像自己是一隻小貓咪，在地上爬來爬去，找找看有沒有老鼠。」甚至可以放他們喜歡的兒歌，讓他們手舞足蹈。不用要求他們看鏡頭，捕捉他們專注玩耍、開懷大笑的瞬間，往往是最動人的。
- **電競選手、表演者等專業人士：** 他們可能習慣鏡頭，但你依然要引導他們呈現「真實面」。例如拍電競選手，我不會讓他們只是「看著螢幕」。我會請他們回想「你贏得比賽最關鍵的那一刻」，或者「你被對手打敗時的沮喪」，讓情緒帶動表情。你甚至可以請他們「跟我講解你正在玩的遊戲，哪個角色最難操作，哪個技能最厲害」，讓他們在講解的過程中，眼神、表情和肢體自然流露專業與熱情。
那些沒說出口的「溝通」：非語言訊息的力量
很多時候，一句話都沒說，你也能跟被攝者「交流」。這就是非語言溝通的魔力。
- **肢體語言：** 攝影師本身肢體要放鬆，別自己也僵硬地拿著相機。如果你想讓被攝者身體前傾，你可以自己先稍微前傾，示意給他們看。如果你要他們雙手抱胸，你也可以示範一下。這比你說一百句指令都還快。我自己常會做一些誇張的動作來逗笑被攝者，或者當他們表現得好時，給予一個大大的拇指或拍手。
- **眼神：** 眼神是靈魂之窗，不只被攝者，攝影師的眼神也很重要。當你在取景、調整參數時，可以偶爾抬頭給被攝者一個溫暖的眼神、一個肯定的微笑。讓他們知道你「看得到」他們，而不是只看到你的取景框。當他們表現得不錯時，一個眼神的肯定，比任何言語都有力量。但也要避免眼神過於銳利或帶有壓迫感，那會讓他們更緊張。
- **表情：** 你的表情就是被攝者的鏡子。如果你全程面無表情，他們肯定也會感到不自在。當他們表現出你想要的感覺時，你可以立刻露出驚訝、讚賞的表情，甚至輕輕點頭。這種即時的反饋，會讓他們更有自信，也更願意繼續嘗試。我自己的經驗是，拍攝時多帶點笑容，會讓現場氣氛輕鬆很多。
善用環境與道具，不再僵硬擺拍
很多素人不知道怎麼擺姿勢，那是因為他們不知道「該做什麼」。如果你給他們一個情境或一個道具，他們會自然而然地找到自己的位置和動作。
- **環境：** 攝影棚裡總是有很多元素可以利用，不要只讓被攝者站在牆邊。例如，你可以讓他們坐在窗邊看書，或者站在櫃子前假裝挑選東西。你可以說：「你走到那個落地窗旁邊，假裝你在等一個好久不見的朋友，看看窗外。」或是「你坐在那個高腳椅上，假裝你在咖啡廳等人，然後隨意拿出手機滑一下。」這些「任務」會讓他們有重心，減少不知所措的感覺。
- **道具：** 道具簡直是引導的救星！一杯咖啡、一本書、一束花、一個包包，甚至是一支筆，都能讓手部不再尷尬。讓他們拿著一個道具，你可以說：「你拿起這杯咖啡，假裝它很燙，輕輕吹一下。」或是「你翻開這本書，假裝看到很驚訝的內容。」這些小動作能轉移他們對鏡頭的注意力，讓表情和肢體更自然。我甚至會準備一些復古的眼鏡、帽子，讓被攝者可以玩玩看，過程中捕捉他們玩樂的表情。
- **互動式情境：** 創造一些可以互動的情境。例如，如果你們在廚房場景，可以讓他們假裝在做菜，互相餵食；如果在書房，就讓他們假裝在討論一本有趣的書。這些情境會激發他們內心的「戲精」，讓他們進入角色，表現出更自然的互動。我常常會跟情侶說：「你們想像一下，等等要煮什麼好吃的給對方？」讓他們開始討論，然後我去捕捉他們討論時的互動。
搞定緊張尷尬癌，建立信任最重要
被攝者會緊張，是因為他們對你不熟悉，對鏡頭有壓力。建立信任是解決一切尷尬的根本。
- **心理建設：** 在開拍前，我會花至少10-15分鐘跟被攝者聊天，不是聊拍攝內容，而是聊生活、聊興趣。讓他們知道你是一個「人」，不是冰冷的攝影機器。我會跟他們說：「今天就是出來玩，不用擔心拍不好，我會幫你調整到最好，所以放輕鬆就好。」讓他們感覺有你在背後撐腰，是他們最大的心理支柱。
- **安撫方法：** 當你發現被攝者開始表情僵硬、眼神飄忽，那通常是緊張的訊號。這時候，你可以暫停拍攝，走過去跟他們說：「我覺得你剛剛某個表情很棒耶！現在我們休息一下，喝個水，或者看看我剛剛拍的照片？」讓他們看到自己的「成功」，會大大增加自信。我甚至會主動分享我自己剛開始被拍的糗事，讓他們知道，緊張是正常的，連專業攝影師也會！
- **給予選擇權：** 有時候被攝者不自在，是因為覺得自己被「操控」。你可以偶爾問他們：「你覺得這樣站會不會舒服一點？還是你想換個姿勢？」或者「你喜歡左邊的燈光還是右邊？」讓他們參與決策，會讓他們感覺自己有掌控權，壓力也會減輕。但要注意，別給太多選擇，否則會變成你被引導！
萬用對話腳本：這樣說就對了！
掌握這些話術，你的引導能力會瞬間提升一個檔次！
- **開場暖身：**
- 「嗨！今天天氣不錯耶，你怎麼來的？路上有沒有塞車？」
- 「我們今天就是輕鬆拍，你不用有壓力喔，就把我當成跟你聊天就好。」
- 「有沒有什麼你特別喜歡的風格？或者有什麼角度你覺得拍起來特別好看？」
- **姿勢引導：**
- 「你可以把重心稍微往後腳放一點，對，這樣身體曲線會更好看。」
- 「手輕輕地搭在桌子上，像在思考事情一樣，不用看鏡頭沒關係。」
- 「頭稍微往左邊轉一點點，下巴輕輕收，眼神看著那個方向。」
- 「肩膀放鬆，像要呼吸一樣，輕輕地聳一下再放下。」
- 「如果你不知道手怎麼擺，就摸摸頭髮、玩玩衣角，自然就好。」
- (示範動作後)「就像我這樣，你跟著做一次看看？」
- **表情引導：**
- 「你想像一下，你現在看到一個很好笑的梗圖，那個偷偷的笑，對！」
- 「想起你最喜歡的寵物，那個溫柔的眼神，很好！」
- 「假裝你有點害羞，低頭微笑，然後再慢慢抬頭看我。」
- 「可以試著把嘴角再提一點點，眼睛也跟著笑。」
- 「不要刻意睜大眼睛，像平常一樣自然看著我就好。」
- **情境引導：**
- 「你想像一下，這是你一個人的下午茶時光，很享受的感覺。」
- 「把這個當成是你的秘密基地，你可以在這裡做任何你想做的事。」
- (情侶)「你們兩個聊聊最近最開心的事情是什麼？就當我不存在。」
- (兒童)「我們來玩一個遊戲，看看誰可以比我先發現外面有什麼！」
- **鼓勵與反饋：**
- 「哇！這個表情太棒了！我拍到你最美的瞬間了！」
- 「非常好！你做得比我示範的還好耶！」
- 「來，給你看一下剛剛拍的，是不是很不一樣了？」
- 「你真的很上相，完全不用擔心！」
很多人踩的坑：這些錯誤你中了幾個？
我在現場看過太多攝影師因為溝通不當，把整個拍攝搞砸了。常見的錯誤大概就是下面幾種：
- **指令太抽象：** 很多人會說「再自然一點」「放鬆一點」。說真的，這根本沒有用！什麼叫做「自然」？什麼叫做「放鬆」？被攝者根本不知道從何下手。你必須給出具體的「動詞」和「方向」。例如，與其說「自然一點」，不如說「手輕輕插口袋，身體微微靠牆。」
- **缺乏耐心：** 有些攝影師一旦遇到被攝者表現不好，就會開始不耐煩，甚至會露出失望的表情。這對被攝者來說簡直是毀滅性的打擊，他們會更緊張，更難放開。記得，你的耐心就是他們的定心丸。
- **一直盯著觀景窗，忽略被攝者：** 拍了一段時間，你是不是也曾不自覺地只專注在你的相機螢幕上？被攝者會感覺你只是在拍一個「物體」，而不是一個「人」。要記得偶爾放下相機，跟他們眼神交流，確認他們狀態。
- **沒有給予回饋：** 被攝者跟你一樣，也會想知道自己表現得好不好。如果你拍了半天都不吭聲，他們會開始猜測是不是自己表現很差。適時的肯定和反饋非常重要，哪怕只是一個點頭或微笑也好。
- **沒有考慮被攝者的感受：** 有些攝影師可能會為了畫面效果，要求被攝者做一些讓他們感到不舒服或尷尬的動作。例如，一個比較保守的素人，你卻一直要求他們擺出性感撩人的姿勢。這樣只會讓他們對拍攝產生排斥感。在引導前，先了解他們的舒適區在哪裡。
結論
說了這麼多，其實平面攝影師的溝通技巧，歸根結底就是一個「同理心」。把自己放在被攝者的位置思考，他們可能會遇到什麼困難，會感到什麼情緒。當你真正理解他們，就能用最溫暖、最有效的方式引導他們。
下一次拿起相機，別只顧著設定快門光圈，花點時間跟你的被攝者「交流」吧！你會發現，多一點真誠的溝通，換來的是更有靈魂、更有溫度的作品，還有被攝者發自內心的笑容。這不只是一門技術，更是一種藝術。
常見問題 FAQ
拍素人時，他們一直說「我不會擺姿勢」怎麼辦？
別擔心，這是最常見的回應！你可以請他們先不要「擺」，而是「做」一些日常的動作，例如理一下頭髮、假裝看手機、整理衣服，或者給他們一個道具讓手有事做。在這些自然動作中，你會更容易捕捉到他們的最佳瞬間。
被攝者看起來很緊張，該如何幫助他們放鬆？
第一步是暫停拍攝，走過去跟他們聊聊天，轉移注意力。你可以分享一些你自己的拍攝趣事或經驗，讓他們知道緊張是正常的。也可以放點輕音樂，或者讓他們看看幾張剛拍成功的照片，給予正向鼓勵，建立他們的自信心。
如何在不看鏡頭的情況下，引導被攝者眼神到位？
你可以給他們一個具體的「看點」，例如：「你看著那邊牆上的畫」「你看著窗外遠方那棵樹」「你看看你手上的戒指」等等，甚至請他們看向你的耳朵或肩膀。這樣他們的眼神會比較有方向感，也更自然。
本文實用建議摘要
- 先釐清「平面攝影師的溝通技巧，如何引導被攝者自然表現」的目標與受眾，再決定拍攝與內容策略。
- 以預算、時程、場地條件三個面向做決策，比只看價格更穩定。
- 優先完成可立即執行的清單，縮短從規劃到落地的時間。
下一步行動建議
- 列出本週可立即執行的 3 個小任務，先完成再優化。
- 建立固定檢核表，確保每次執行品質一致。
- 若需要場地或資源，優先選擇可快速預約、可彈性調整的方案。